这些年摸脉下来，真的发现一个特别普遍的现象！

不管是写字楼里的白领、学校里的女老师，还是机关单位的公务员，一搭脉就发现：很多女性的左寸脉，不是虚浮无力，就是带着点混浊不清的感觉！

而那些长期熬夜加班、脑子不停转的男同志，情况刚好相反 ——尺脉常常浮得厉害，看着像有劲儿，其实虚得没根儿！

一开始我还以为是巧合，可摸得多了才发现，这根本不是个例！

这背后，全是现代人的生活节奏在 “搞鬼” 啊！

快节奏、高压力、瞎消耗，咱们的身体早就发出了信号，只是很多人没察觉，直到失眠、心烦、浑身乏力，才后知后觉：“我是不是身体出问题了？”

先说说咱们女性朋友！

谁不是一边扛着工作的压力，一边操持着家里的琐事？

早上赶早高峰挤地铁，到了单位要处理一堆报表、应对难缠的客户；中午扒两口外卖，下午接着开会、改方案；晚上回到家，还要做饭、辅导孩子写作业，等忙完自己，已经深夜了！

更要命的是，咱们女人心思天生细腻，遇事爱琢磨、爱较真！

客户一句模棱两可的话，能在心里反复琢磨半天；同事一个不经意的眼神，能纠结到睡不着觉；孩子成绩波动一点，立马焦虑得不行！

老祖宗说 “心主神明”，你想的太多、愁的太狠，心就稳不住了，气也跟着往上冲！

这股气郁在胸口下不来，反映在脉象上，就是左寸脉浮！

左寸脉对应着心脏，脉一浮，说明心气浮在上面，沉不下去！

这种脉象的女生，是不是经常有这些感觉？

晚上躺在床上，脑子像放电影一样，翻来覆去睡不着，哪怕睡着了也容易醒，一有动静就惊醒！

白天动不动就心烦意乱，一点小事就想发火，发完火又后悔，觉得自己太暴躁！

有时候还会胸闷、气短，总觉得心里堵得慌，像压了一块石头，喘不过气来！

甚至会头晕、健忘，刚说过的话转头就忘，工作效率越来越低，越急越出错！

是不是全中了？！

这不是你矫情，也不是你脾气差，是你的身体在提醒你：“别再瞎琢磨了，心气浮得太久，该沉一沉了！”

再说说男同志们！

别看他们表面上大大咧咧，好像什么都不在乎，其实心里的压力一点都不小！

上有老要赡养，下有小要抚养，中间还有工作要扛，每天像上了发条的陀螺，不停转！

尤其是那些长期动脑的岗位，比如程序员、设计师、公务员、企业管理者，一天下来，脑子就没停过！

开会、写方案、算数据、谈合作，神经一直紧绷着，晚上下班回家，还要琢磨第二天的工作，甚至熬夜加班赶进度！

中医说 “肾主藏精”，咱们的大脑，全靠肾精来滋养，就像机器要靠机油才能运转一样！

你一天到晚不停用脑，不停消耗，肾精就像锅里的水，越烧越少，慢慢就虚了！

肾精一虚，反映在脉象上，就是尺脉浮！

尺脉对应着肾，这种浮不是有劲儿的浮，是 “虚浮无根”，看着跳得挺明显，其实一点底气都没有！

这种脉象的男生，通常会有这些困扰：

明明没干什么重活，却总觉得浑身乏力，懒得动，稍微活动一下就累得不行！

晚上睡觉容易盗汗，被子都湿透了，白天还总觉得口干舌燥，喝水也不管用！

记忆力越来越差，开会记不住重点，刚做的决定转头就忘，总被领导说 “不用心”！

甚至会腰膝酸软，坐久了站起来腰直不起来，膝盖也发僵，整个人没精神，像霜打了的茄子！

是不是说到心坎里了？

这不是你年纪大了，也不是你能力下降了，是你的肾精耗得太狠，该补一补、歇一歇了！

老辈人常说：“心要稳，气要沉！”

这句话看似简单，其实藏着最朴素的养生智慧！

想想咱们的祖辈，日出而作，日落而息，虽然辛苦，但节奏慢，心思单纯，很少有这么多乱七八糟的烦恼！

他们的心是定的，气是沉的，所以脉象大多平稳有力，身体也结实！

可看看现在的我们，正好反过来！

白天忙得脚不沾地，晚上熬夜刷手机、赶工作，昼夜颠倒；

心里装着太多的欲望和焦虑，想升职、想赚钱、想让家人过得更好，越想越急，心浮气躁！

久而久之，我们的生活乱了节奏，身体也跟着 “乱了套”，脉象自然就变了！

很多人总觉得，身体没大病就是健康，可脉象不会骗人！

它就像身体的 “晴雨表”，早早地就把你的疲劳、焦虑、消耗，全都反映了出来！

等到真的出现大病，再去调理，就晚了！

所以啊，别再硬扛了！

你的身体已经在通过脉象 “喊救命” 了，只是你没听懂！

那么，该怎么调理呢？

其实不用急着吃药，先从调整生活方式开始，让浮着的气沉下来，让虚了的精补回来！

首先，一定要安神定志，先稳住心！

心稳了，气才能沉！

每天花 10 分钟静坐，闭上眼睛，什么都别想，就专注于自己的呼吸，吸气时感受气沉丹田，呼气时慢慢放松！

睡前别刷手机、别想工作，泡个脚，喝一杯温温的酸枣仁茶，助眠又安神！

平时少琢磨没用的事，学会 “断舍离”，该放下的放下，该看淡的看淡，别让琐事消耗自己的心神！

其次，女性朋友要重点补养气血！

气血足了，才能把浮着的气拉下来！

多吃点红枣、桂圆、当归、枸杞，煲汤、泡水都可以，温和又滋补！

别熬夜，熬夜最伤气血，尽量在 11 点前睡觉，让身体有时间造血、养气！

平时可以多按按内关穴，在手腕横纹上两寸，轻轻按压，能缓解心慌、胸闷，让心气慢慢沉下来！

男性朋友则要温补肾精，守住根本！

少熬夜、少久坐，熬夜最耗肾精，久坐会压迫肾脏，影响气血循环！

多吃点黑色食物，中医说 “黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳，都是补肾的好东西！

平时可以多按按涌泉穴，在脚底前 1/3 凹陷处，每天晚上睡前按压 5 分钟，能滋养肾精，让虚浮的尺脉慢慢稳下来！

最重要的是，要放慢节奏，给身体 “留白”！

别把自己逼得太紧，工作再忙也要抽时间休息，累了就停下来喝口水、伸个懒腰！

周末别宅在家里刷手机，出去散散步、爬爬山，亲近大自然，让身心都放松下来！

就像老辈人说的：“人就像一根弦，绷得太紧容易断，松一松，才能弹得更久！”

这些年，我见过太多因为压力大、节奏快，把身体熬垮的人！

有二十几岁的女白领，因为长期失眠、心烦，摸脉时左寸脉浮得厉害，吃了很多药都没用，最后还是靠调整作息、放松心态，才慢慢好起来！

也有三十多岁的男程序员，因为长期熬夜加班，尺脉虚浮无根，浑身乏力、记忆力下降，最后不得不暂停工作，专心调理！

其实，我们的身体就像一辆车，平时不保养，只知道猛开，迟早会出问题！

脉象的变化，就是身体在提醒我们：该保养了，该放慢脚步了！

别等到身体真的垮了，才后悔莫及！

现在的我们，总想着 “拼一拼，再拼一拼”，以为只要努力，就能得到想要的一切！

可别忘了，身体才是革命的本钱！

没有好的身体，再多的钱、再高的职位，又有什么用呢？

老祖宗留下的中医智慧，早就告诉我们：“天人合一，顺应自然！”

日出而作，日落而息，心稳气沉，才能身体健康，延年益寿！

所以，从今天开始，别再心浮气躁了！

放慢脚步，调整心态，好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己！

去摸摸自己的脉，感受一下身体的信号，别忽略它，别辜负它！

相信我，只要你用心调理，让心稳下来，让气沉下来，让精补回来，你的脉象会变，你的身体会变，你的生活也会跟着变！

毕竟，身体舒服了，日子才能过得舒心啊！

你平时有没有失眠、心烦、浑身乏力的情况？不妨对照看看，是不是自己的脉象也在 “提醒” 你？评论区告诉我你的情况，咱们一起交流调理心得！

发布于：广东